Socialiniai tinklai

Sveikata

Sausėja ir peršti akys? Pavasario saulė joms negailestinga

Avatar

Paskelbta

data

Atšilus orams, dažnas pradeda labiau rūpintis kūno linijomis, aktyviau judėti, lepinti žiemos išsausintą odą, bet retai pagalvoja, kad kasdienės priežiūros reikalauja ir akys. Mūsų akis visais metų laikais, o ypač pavasarį, veikia įvairūs dirgikliai: ryški pavasarinė saulė, sausas oras ar užteršta aplinka. Dėl šių dirgiklių jaučiame akių nuovargį, jos ašaroja, sausėja, atsiranda uždegiminiai susirgimai. Pasak „Eurovaistinės“ farmacininkės Elvyros Ramaškienės, tinkama priežiūra padeda šių problemų išvengti.

Pasirodžius pirmiesiems saulės spinduliams, pasak E. Ramaškienės, pirmiausia, būtina dėvėti tamsius akinius, apsaugančius akis nuo UV spindulių, kitaip jos ims perštėti, ašaroti ar rausti. Jei jaučiate, kad akys bijo šviesos ar matote patinusius vokus, tai – ženklas, kad vystosi uždegimas, kuris gali peraugti ir į ragenos nudegimus.

„Tamsiuoju metų laiku akys atpranta nuo šviesos ir prasidėjus pavasariui jos ne iš karto prisitaiko prie naujų sąlygų. Kadangi saulė padidina akių jautrumą, šiuo metu laiku derėtų ir atidžiai rinktis akių kosmetiką, kuri nesukeltų alergijų“, – paaiškina farmacininkė.

Dar viena svarbi taisyklė – kasdieninis akių drėkinimas. Akių sausėjimą, pasak vaistininkės, gali lemti labai daug priežasčių. „Tam įtakos turi vyresnis amžius, menopauzė, rūkymas, kai kurių medikamentų vartojimas, tokių kaip kontraceptikai, antihistamininiai preparatai, vaistai nuo slogos ar kosulio, tad rekomenduočiau kasdien akis drėkinti dirbtinėmis ašaromis“, – pataria R. Ramaškienė.

Įtaką daro ir maistas

Be apsaugos nuo saulės priemonių ir drėkinimo, pavasarį naudinga vartoti ir regėjimą gerinančius preparatus: vitaminus, maisto papildus su natūraliu mėlynių ekstraktu ir žuvų taukus.

„Vitaminas E ir vitaminas C yra būtini akies gleivių gamybai, palaiko akies drėgmę, lėtina senėjimą. Vitaminas A padeda akies tinklainei skirti šviesą, tamsą ir spalvas. Vitaminas D gerina natūralų regėjimo aštrumą bei stiprumą. Per didelis akių jautrumas šviesai gali reikšti vitamino B2 trūkumą, reikalingas akių junginei. Omega-3 riebalų rūgštys stabdo akių sausėjimą, reguliuoja akispūdį, neleidžia atsirasti opoms ragenoje“, – vardija R. Ramaškienė.

Pasak specialistės, reikalingų vitaminų ar mikroelementų galima gauti valgant vaisius ir daržoves, kuriuose yra daug vitaminų A ir E. Tai gali būti morkos, apelsinai, pomidorai, bulvės ar obuoliai.

„Pavyzdžiui, mėlynių uogos ir jose esantys aktyvūs komponentai sustiprina tinklainės kapiliarus, saugo akis nuo žalingo aplinkos poveikio, padeda palaikyti tinklainės ir regos nervo mitybą. Karotinoidai ir liuteinas, medžiagos, kurių gausu geltonos, raudonos ir oranžinės spalvos vaisiuose ir daržovėse, kiaušinio trynyje, žaliose lapinėse daržovėse, grūduose, pristabdo kataraktos, senatvinio aklumo, glaukomos progresavimą“, – tikina farmacijos specialistė.

Didžiausias priešas – prietaisų ekranai

Šiandien bene pats didžiausias akių priešas yra mobilieji telefonai ir kompiuterių ekranai, į kuriuos mūsų akys būna nukreiptos didžiąją dalį dienos. Jei visą dieną dirbate kompiuteriu, itin svarbu stebėti laiką ir nuolat duoti akims pailsėti darant pertraukėles. E. Ramaškienė rekomenduoja išlaikyti bent 70 cm. atstumą nuo monitoriaus ir daryti pertraukėles kas 45-60 minučių.

„Kompiuteriu saugu dirbti ne ilgiau kaip tris valandas per dieną. Taip pat monitoriaus nereikėtų statyti priešais langą – papildomi šviesos atspindžiai dar labiau dirgina akis“, – sako „Eurovaistinės“ atstovė.

Pertraukėlių metu pamankštinkite akis, pažvelgdami aukštyn, žemyn, į šalis ir į tolį. Pasirūpinkite ir geru apšvietimu, geriausia, kad lempa būtų kairėje pusėje.

„Leidžiant laiką prie telefono, galioja tos pačios taisyklės, tačiau telefone šriftas dar smulkesnis ir kur kas labiau kenkia regėjimui, todėl kuo mažiau laiko praleisime prie jo, tuo akys bus sveikesnės. Nuo ilgo žiūrėjimo iš arti, vystosi trumparegystė“, – pataria farmacijos specialistė.

Komentarai

Jūsų komentaras

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Sveikata

KAIP IŠGYDYTI VĖŽĮ, NE TIK PASIKLIAUJANT TRADICINĖS MEDICINOS METODAIS?

Laura Bernotienė

Paskelbta

data

Netikėtai užklumpantis ir klastingas organizmo susirgimas vėžiu sukrečia mus ir mūsų pasaulį. Ši liga dažnai priverčia gyvenimą pakeisti iš pagrindų, atsisakyti ar pakeisti darbą, gyvenimo tempą, hobius, keičiasi ir draugų, artimųjų ratas. Prasideda domėjimasis, gydymas ir kova su šia klastinga liga.

Vėžys tai sudėtingas susirgimas, dvasiniu lygmeniu tai vadinama proto, kūno ir dvasios liga, viso to disbalansas. Pradėjus vėžio gydymą tradicinės medicinos pagalba, bei domintis ir bendradarbiaujant su prižiūrinčiais gydytojais, galite padaryti taip, kad jiems būtų lengviau kovoti su jūsų liga ir imtis visų įmanomų papildomų netradicinės medicinos priemonių, kad vėžys būtų nugalėtas.

Meditacija. Sakoma, kad visos ligos atsiranda dėl streso, mūsų neramaus proto, nerimo. Turime tiek daug įvairių traumų, problemų likusių nuo ankstyvos vaikystės, kurios mus kankina iš vidaus ir jei to nepaleidžiame, tai sargdina mūsų kūną. Galime suteikti sau pagalbą ir nuraminti mintis per meditaciją. Jei esame pradedantieji, patiems savarankiškai tinkamai įvaldyti šį metodą gali būti per daug sudėtinga, todėl geriausia kreiptis į specialistus, kurie išmokys šios praktikos. Jei meditacijos neužtenka, naudinga būtų imtis ir emocijų paleidimo technikos, kurios pagalbą galime iškelti įsisenėjusias problemas į paviršių ir paleisti jas.

Akupunktūra. Šis gydymas adatomis saugus ir derantis su kitais gydymo būdais, padeda gyti ir sumažina šalutinius vaistų ir chemoterapijos poveikius. Taip pat galime net būdami namie praktikuoti tam tikrų taškų kūne spaudymą, kuris padeda nusiraminti ir sveikti. Tai vadinama tapingu, psichologine akupunktūros versija, tik be adatų. Kitas būdas, kurį lengvai galime atlikti namie, tai taškinis plaštakų ir pėdų masažas, vadinamas “sudžok”, kuris taip pat padeda nuo tam tikrų susirgimų.

Mankšta, judėjimas, sportas būtini norint išvengti susirgimo vėžiu, pagerinti sergančio vėžiu prognozes ir sumažinti riziką pakartotiniam susirgimui. Mankšta stiprina mūsų imuninę sistemą ir sportą reikia padaryti savo gyvenimo prioritetu greta kitų svarbių dalykų. Konsultuojantis su sporto treneriais ir jus prižiūrinčiais gydytojais reikėtų pasirinkti tinkamą sporto programą. Tai gali būti greitesni pasivaikščiojimai gamtoje, jogos, pilateso, kalanetikos užsiėmimų lankymas ar aktyvesnės jėgos, ištvermės, kardio treniruotės. Mankštos pasirinkimų yra labai įvairių ir tai galime rinktis individualiai pagal asmenybę ir sveikatos galimybes.

Mityba. Tai yra vienas svarbiausių dalykų suteikiančių mums gerą sveikatą, arba mus sargdinančių. Vėžines ląsteles maitina cukrus, tai jo atsisakymas turėtų būti ne tik sergančio, bet ir sveiko žmogaus dėmesio centre. Taip pat produktai, rūgštinantys organizmą turėtų būti pakeisti produktais tinkamais organizmo šarminimui. Daugelio ligų priežastis yra sutrikdyta šarmų ir rūgščių pusiausvyra organizme. Ir žinoma, kuo daugiau daržovių ir vaisių padedančių valytis
žarnynui.

Kiekvieno žmogaus organizmas skirtingas ir skirtingai reaguoja į įvairius gydymo metodus ir būdus. Šiais laikais vis daugiau informacijos ne tik apie vėžio gydymą, bet ir kaip gyventi, kad rizika susirgti vėžiu būtų mažesnė. Turėdami begalinį norą pasveikti žmonės griebiasi visų įmanomų priemonių.

Skaityti daugiau

Sveikata

3 naujienos, kurias nuo kovo turi žinoti kompensuojamų vaistų pirkėjai

Avatar

Paskelbta

data

Skelbia

Nuo kovo 1 dienos įsigaliojo kelios naujienos kompensuojamų vaistų sistemoje. Kadangi pokyčiai liečia tuos, kuriems kompensuojami vaistai išrašomi pirmą kartą, pasak vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininko Rimvydo Blyno, pacientai turėtų atkreipti dėmesį į kelis aspektus. Ką turėtų žinoti pacientas, gaunantis pirmą kartą kompensuojamo vaisto receptą ir rinkdamasis vaistinę?

Naujas recepto ženklinimas

Remiantis naujuoju reglamentu, pokyčiai vykdomi išduodant receptą. Nuo šiol pirmą kartą skirdamas kompensuojamą vaistą gydytojas privalės receptą paženklinti. Naujasis ženklinimas parodys vaistininkui, kad kompensuojamas preparatas pacientui yra skiriamas pirmą kartą, todėl vaistininkas turės vadovautis nauja tvarka.

„Pagrindinis pokytis yra tas, kad jeigu pacientui išrašomas vaistas yra naujas ar skiriamas po ilgesnės nei 6 mėn. pertraukos, gydytojas tokį kompensuojamų vaistų receptą pažymi „pirmo paskyrimo“ ženklinimu.

Pamatęs šį ženklinimą vaistininkas nuo šiol turės neklausdamas ir nesiūlydamas pacientui kito, išduoti tą vaistą, kuris jam paskirtų vaistų grupėje (pagal veikliąją medžiagą) yra pigiausias“, –receptų žymėjimo taikymą komentuoja R. Blynas.

Šiuo ženklinimu pacientams siekiama parodyti, kad vaistai nepriklausomai nuo jų kainos, pakuotės ar pavadinimo taip pat gali būti efektingi.

Skirtumo nepajaus

Iš esmės siūlyti pigiausią kompensuojamo vaisto preparatą vaistinės įpareigotos jau kuris laikas. Tačiau šiuo atveju pagrindinis pokytis įvyksta pirmą receptą gaunantiems. Ne pirmą kartą perkantys kompensuojamus vaistus ir toliau galės rinktis iš viso ekrane nurodyto tos grupės kompensuojamų vaistų asortimento.

„Vykdant kompensuojamų vaisto pardavimą ir perkant vaistus ne pirmą kartą – galimybės nepasikeičia. Pacientas ir toliau galės pasirinkti preparatą iš jam pasiūlomo viso monitoriaus ekrane kompensuojamų preparatų sąrašo, užtikrinančio galimybę įgyti pigiausią preparato variantą“, – patikina vaistininkas.

Papildoma alternatyva

Atsisakiusieji preparato pagal „pirmą paskyrimą“, nuo šiol turi kitą alternatyvą. Pageidaujant kito vaisto, norimą preparatą vaistininkai galės parduoti pagal turimą kompensuojamo vaisto receptą.

Tik tokiu atveju pacientai kompensacijos nebegauna ir nekompensuojamą vaistą reikės pirkti už visą jo kainą. Todėl pacientams svarbu įsivertinti nekompensuojamų vaistų prieinamumo galimybes. O keičiant produktą, dėl jo tinkamumo, naudingumo ir pigumo pacientą visuomet pakonsultuos vaistininkas.

„Atsisakius pigiausio „pirmo paskyrimo“ varianto, galios tas pats kompensuojamo produkto receptas ir vaistininkas galės parduoti kitą tos pačios kompensuojamo vaisto grupės preparatą, kurio pageidauja pacientas. Tik svarbu pabrėžti, jog tokiu atveju pacientas kompensacijos nebegauna ir turi mokėti pilną produkto kainą. Todėl prieš einant į vaistinę, pacientai turėtų įsivertinti nekompensuojamų vaistų įsigijimo prieinamumą.

Pageidaujantiems kito preparato mūsų specialistai visuomet pakonsultuos dėl jo suderinamumo su maistu, su kitais preparatais ar vartojimo dažnumo. Kaip didelis vaistinių tinklas galime pasiūlyti alternatyvas ir nekompensuojamų vaistų prieinamumą palankesnėmis kainomis.

Juk farrmacinės rūpybos paslaugos yra neatsiejama mūsų darbo dalis, todėl pageidaujantiems kito preparato visuomet rasime sprendimą“, – konsultavimosi galimybę su vaistininku primena R. Blynas.

Skaityti daugiau

Skaitomiausi